Кхандро Ринпоче
"Эта драгоценная жизнь"
Учения тибетского буддизма о пути к просветлению

Khandro Rinpoche "This Precious Life: Tibetan Buddhist Teachings On the Path to Enlightment"

"Данная книга включает в себя наставления по созерцанию и размышлению, которые помогут нам оценить необыкновенный потенциал, скрытый в нашем теле и сознании. Опираясь на традиционную для тибетского буддизма схему Четырех напоминаний - о драгоценности человеческого рождения, истине непостоянства, реальности страдания и непреложности кармического закона, Кхандро Ринпоче разъясняет, для чего и каким образом каждый из нас может наилучшим способом использовать эту скоротечную человеческую жизнь, вступив на путь духовной практики и изменяя к лучшему окружающий мир."

"Четыре напоминания, которым посвящена эта книга, являются фундаментом всей буддийской практики. Кхандро Ринпоче, прошедшей школу традиционного тибетского религиозного воспитания и получившей классическое западное образование, удается придать своему изложению свежесть и ясность современного стиля"

"[...] Все, за что мы пытаемся зацепиться, является сном: хорошая или плохая, счастливая или несчастная, [...] духовная или мирская жизнь - все это просто сновидение, на разработку и обдумывание которого уходит вся гнаша жизнь. Объекты восприятия сменяют друг друга, цепляясь за них, мы превращаем их в плотные и неподвижные; это ведет к суждению, а суждение лишает нас покоя, давая пищу уму. Цепляние, суждение, уплотнение явлений - все это способы развлечь себя, мешающие распознать подлинную природу происходящего. [...]
Медитируя, наблюдайте за признаками появления у себя чувства вины - например, мысли, что вы не являетесь достаточно хорошим практиком или позволяете уму ускользать в состояние бессознательности - и других подобных мыслей. Следите за привычкой выделять и акцентировать свои отрицательные склонности или отсутствие нужных способностей. Подобная тенденция явится препятствием для зарождения решимости, необходимой для полного посвящения своих тела, речи и ума пути практики."

Предисловие
Призывание
Четыре напоминания
Введение. Приближение к вратам

Глава первая. Первая мысль: драгоценность человеческого рождения

1. Неколебимая уверенность

2. Восемнадцать качеств драгоценного человеческого рождения

3. Восемь свобод

4. Десять дарований

5. Человеческое рождение, которое так сложно обрести

Глава вторая. Вторая мысль: непостоянство

6. Смерть, великое непостоянство

7. Мудрость распознавания

8. Практика осознанности

Глава третья. Третья мысль: страдания шести миров

9. Карма и шесть миров сансарного бытия

10. Три низших мира

11. Три высших мира

12. Шесть миров: пустотные, но не пустые

Глава четвертая. Четвертая мысль: карма

13. Закон кармы

14. Создание благой и неблагой кармы

15. Десять неблагих деяний

16. Созревание неблагой кармы

17. Десять благих деяний и созревание благой кармы

18. Карма и реинкарнация

19. Очищение тела, речи и ума

20. Плоды размышления о Четырех напоминаниях

21. Самоотречение в начале, в середине и в конце

Глава пятая. Прибежище

Вхождение во врата

Завершающее посвящение

Приложение. Практика медитации

• Книги Е.С. Далай-ламы
• Список "Предварительные практики"